36 domande per aumentare l’intimità
Una pratica molto forte per aumentare il legame e l’intimità con altre persone.
Conversazioni empatiche
Una pratica per andare incontro all’altro con empatia e compassione.
Meditazione dei colori
Usare i colori per coltivare pace e felicità.
Camminata della gratitudine
Un esercizio basato sulla fiducia per apprezzare l’abbondanza della vita.
Bagni ghiacciati
Stimolare il flusso sanguigno con la bagni ghiacciati.
Meditazione camminata (Kinhin)
Una breve meditazione camminata per creare un legame con la Terra.
Monitorare la propria dieta anche in viaggio
Suggerimenti per mantenere una dieta sana e equilibrata anche in viaggio.
Inviare email con consapevolezza
Suggerimenti per migliorare il vostro rapporto con le email.
Check-in di gruppo
Un breve esercizio di check-in da fare nel proprio team.
Meditazione del tè
Raggiungere uno stadio d’essere accorto e sereno sorseggiando del tè.