Réflexion sur le sense de la vie
La vie n’a pas de sens a priori… C’est à nous de lui donner un sens, et la valeur n’est rien d’autre que le sens que vous choisissez. ―Jean Paul Sartre
👥 Pour: 1 personne
🎚 Difficulté: Difficile
⏳ Temps total: 1 heure
🥣 Ingrédients: 1 cahier (ou feuille de papier), 1 stylo, le livre “The Power of Meaning” d’Emily Esfahani Smith (si vous êtes curieux d’en savoir plus!)
💪 Valeurs nutritionnelles: Signification, Perspective, Dignité, Sérénité, Clarté
Réflexion sur le sense de la vie
📝 Description
Une enquête sur soi-même pour découvrir le sens de la vie.
Si ta vie s’achève de toute façon et que tu es bientôt oublié, quel est l’intérêt de tout ce que tu fais? Cette question paralyse de nombreuses personnes en particulier dans le secteur social, ce qui peut les mener à abandonner leur travail faute d’espoir. Mais faire la paix avec l’imperméabilité des choses et l’inévitabilité de la mort peut être un catalyseur pour découvrir le sens de votre vie. Et lorsque tu menes une vie qui a un sens, tu affrontes les obstacles – même l’obstacle ultime de la mort – avec dignité et sérénité. Cela te permets de continuer à faire votre travail de transformation.
La pratique suivante a été créée par William Breirbart, dont les travaux sur la psychothérapie centrée sur le sens de la vie peuvent aider toute personne à vivre une vie meilleure. L’exercice est tiré de The Power of Meaning (Le pouvoir du sens): Trouver l’épanouissement dans un monde obsédé par le bonheur, d’Emily Esfahani Smith. Dans ce livre, l’auteur présente les quatre piliers du sens, à savoir l’appartenance, le but, la narration et la transcendance. Pour en savoir plus sur Emily et son travail, veuillez consulter le site http://emilyesfahanismith.com ou regarder leur conférence à TED2017.
Cette recette a été traduite par Julie Murat.
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Important : nous partageons cette recette dans le cadre de notre billet de blog “Le bien-être aux temps du COVID-19” car c’est une réflexion difficile mais nécessaire pour faire la paix avec sa propre mortalité. Naturellement, prends toutes les précautions nécessaires: par exemple, si tu pratiques cette méthode avec d’autres personnes, assure-toi de t’asseoir à au moins 1 mètre l’un de l’autre.
👣 Étapes
Étape 1 – Imaginer (5’)
Imagine que tu es à la fin de ta vie. Peut-être qu’un accident bizarre ou un diagnostic de maladie a soudainement raccourci ta vie, ou peut-être tu as vécu une vie longue et saine, et tu es maintenant octogénaire ou nonagénaire.
Étape 2 – Réflexion (10’)
Assis sur ton lit de mort, avec seulement quelques jours à vivre devant toi, réfléchissant à la façon dont tu as mené ta vie et à ce que tu as fait et que tu n’as pas fait, es-tu satisfait de ce que tu vois ? As-tu mené une vie bonne et épanouie? Est-ce une vie que tu es heureux d’avoir menée ? Si tu pouvais revivre ta vie, qu’est-ce que tu ferais différemment ?
Étape 3 – Rédaction (45’)
À ce stade, prends le temps de rédiger ta nécrologie afin d’approfondir ta réflexion sur les questions ci-dessus. Ne te préoccupe pas de la grammaire et de la syntaxe – concentre-toi sur l’expérience de la rédaction de cette note.