Reflexiones sobre el significado de la vida
La vida no tiene sentido a priori… Depende de nosotros darle un significado, y el valor no es nada más que el significado que cada uno de nosotros elija. ―Jean Paul Sartre
👥 Porción para: 1 persona
🎚 Dificultad: Difícil
⏳ Tiempo total: 1 hora
🥣 Ingredientes: 1 cuaderno (o hoja de papel), 1 bolígrafo, “El arte de cultivar una vida con sentido: Los cuatro pilares para una existencia rica y satisfactoria” libro de Emily Esfahani Smith (¡si tienes curiosidad por saber más sobre ello!)
💪 Valores nutricionales: Sentido, Perspectiva, Dignidad, Serenidad, Claridad
Reflexiones sobre el significado de la vida
📝 Descripción
Una auto-investigación para descubrir el significado de la vida.
Si tu vida va a terminar de todos modos y pronto serás olvidado, ¿qué sentido tiene todo lo que haces? Esta pregunta paraliza a muchos changemakers que se rinden en su trabajo sin esperanza. Pero hacer las paces con la impermeabilidad de las cosas y la inevitabilidad de la muerte puede ser un catalizador para descubrir el sentido de tu vida. Y cuando llevas una vida con sentido, te enfrentas a los obstáculos – incluso el último obstáculo, la muerte – con dignidad y serenidad. Esto, a su vez, te permite continuar haciendo tu trabajo como changemaker (promotor del cambio).
La siguiente práctica ha sido creada por William Breirbart, cuyo trabajo en la psicoterapia centrada en el significado puede ayudar a cualquier persona a vivir una vida mejor. El ejercicio ha sido tomado de El arte de cultivar una vida con sentido: Los cuatro pilares para una existencia rica y satisfactoria por Emily Esfahani Smith. En este libro, la autora introduce los cuatro pilares del significado, es decir, pertenencia, propósito, narración de historias y trascendencia. Para saber más sobre Emily y su trabajo, por favor visita http://emilyesfahanismith.com o mira su charla en TED2017.
Esta receta fue traducida por Alejandra Duque.
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Importante: Compartimos esta receta como parte de nuestro blog “Bienestar en tiempos de COVID-19” porque es una reflexión difícil pero necesaria para hacer las paces con tu propia mortalidad. Naturalmente, toma todas las precauciones necesarias: por ejemplo, si practicas esto con otras personas, asegúrate de sentarte al menos a 1 metro de distancia de cada una.
👣 Pasos
Paso 1 – Imagina (5’)
Imagina que estás al final de tu vida. Tal vez un extraño accidente o un diagnóstico de enfermedad ha acortado repentinamente tu vida, o tal vez has vivido una vida larga y saludable, y ahora estás en tus ochenta o noventa años.
Paso 2 – Reflexiona (10’)
Sentado en tu lecho de muerte, con sólo unos días por delante para vivir, reflexionando sobre la forma en que has llevado tu vida y lo que has y no has hecho, ¿estás satisfecho con lo que ves? ¿Viviste una vida buena y satisfactoria? ¿Es una vida que te alegras de haber llevado? Si pudieras vivir tu vida de nuevo, ¿qué harías de forma diferente?
Paso 3 – Escribe (45’)
En este punto, tómate un tiempo para escribir tu obituario como una forma de profundizar tu reflexión sobre las preguntas anteriores. No te preocupes por la gramática y la sintaxis, concéntrate en la experiencia de escribir esta nota.