El frasco de la inspiración
Soy lo suficientemente artista como para dibujar libremente sobre mi imaginación. La imaginación es más importante que el conocimiento. El conocimiento es limitado. La imaginación rodea al mundo. ―Albert Einstein
👥 Porción para: No hay límite de personas
🎚 Dificultad: Fácil
⏳ Tiempo total: Sobre la marcha
🥣 Ingredientes: 1 frasco, unos cuantos bolígrafos, papelitos de colores
💪 Valores nutricionales: Inspiración, Creatividad, Apreciación, Conexión, Diversión
El frasco de la inspiración
📝 Descripción
Una actividad para estimular la inspiración y la creatividad en tu equipo de trabajo o en tu oficina.
La integración del bienestar en tu lugar de trabajo necesita una combinación de grandes y pequeños detalles. La siguiente actividad es uno de los pequeños detalles que pueden agregar bienestar en tu lugar de trabajo. Al invitar a tu equipo o a tus colegas a explotar su creatividad, les permites ser fuente de inspiración y de apoyo mutuo. De igual forma, puedes incluir esta actividad en un retiro o una reunión de equipo, en la cual los participantes pasen algunos días juntos y puedan fortalecer sus vínculos.
Esta receta fue traducida por Alejandra Duque.
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Importante: Compartimos esta receta como parte de nuestro blog “Bienestar en tiempos de COVID-19” porque es una poderosa intervención para impulsar la creatividad y la inspiración. Naturalmente, toma todas las precauciones necesarias: por ejemplo, pídele a la gente que evite el hacinamiento alrededor del frasco y en su lugar vayan uno por uno.
👣 Pasos
Paso 1 – Preparación (15’)
Encuentra un buen lugar para el frasco de la inspiración: algún lugar visible y accesible para la mayoría de la gente. Prepara varios trozos de papel de colores y algunos bolígrafos de colores y colócalos al lado del frasco. Para empezar, rellena algunas de las tiras de papel de colores con citas, mensajes de apoyo, preguntas que inviten a la reflexión… enróllalas y colócalas dentro del frasco. Aquí hay algunos ejemplos:
- “¿Qué es lo que realmente tengo ganas de hacer hoy?”
- “No siempre tengo que arreglar todo (por mí mismo)”
- “Los errores son lecciones disfrazadas”. (Danny Gregory)
- “Sacar tiempo para un paseo es una buena idea”.
- “Sólo aguanta un poco más: estará bien”.
- “Hoy, me pongo a mi mismo primero”.
- “Si no se lo dices a un amigo, no te lo digas a ti mismo”.
- “¿De qué estoy agradecido en la vida?”
- “Los deportes o el ejercicio también son buenos para la mente”.
- “Haz una pausa por un momento y respira profundamente 3 veces: Inhala por la nariz y exhala por la boca”.
Paso 2 – Toma uno, regala uno (sobre la marcha)
Invita a tu equipo y compañeros de trabajo a sacar un trozo de papel del frasco cuando necesiten un impulso de inspiración. Explica que por cada trozo de papel que tomen, deben rellenar el frasco con una cantidad igual. Así que si se toma un trozo de papel, se debería escribir uno nuevo y colocarlo en el frasco. Esto asegura que el frasco de inspiración se mantenga por sí mismo, pero recomendamos comprobar los niveles de inspiración de vez en cuando y considerar la posibilidad de añadir unos cuantos más de vez en cuando para asegurarse de que hay mucha inspiración en él.