Guida interiore
Lasciati catturare dalla strana attrazione di ciò che ami veramente. Non ti porterà a smarrirti. ―Rumi
👥 Serve: 1 persona
🎚 Difficoltà: Difficile
⏳ Tempo totale: 30 minuti
🥣 Ingredienti: Un posto tranquillo senza distrazioni, 1 penna, 1 taccuino (o dei fogli per scrivere)
💪 Valori nutrizionali: Consapevolezza, Prospettiva, Chiarezza, Scopo, Significato
Guida interiore
📝 Descrizione
Tre domande yogiche per accedere alla vostra guida interiore.
Nel tran-tran quotidiano, anche se fate un lavoro con una forte missione sociale, è facile perdere di vista il vostro scopo nella vita. La pratica che segue vi aiuta a ritrovare il vostro centro, la vostra guida interiore e vi permette di dare un senso ai vostri sforzi. Consigliamo di ripetere questa pratica di tanto in tanto, ogni qualvolta abbiate bisogno di ricalibrare il vostro scopo nella vita. Suggeriamo questa ricetta a chi ha già stabilito una pratica di meditazione regolare e solida.
👣 Procedimento
Step 1 – Preparazione
Sedetevi in una posizione comoda, mantenendo la schiena dritta ma rilassata. Rilassate le spalle, aumentando lo spazio tra le spalle e il collo. Mantenete un sorriso gentile sul viso e chiudete gli occhi. Prendetevi qualche secondo per sedervi comodamente e concentrarvi sul vostro respiro.
Step 2 – Prima domanda
Quando vi sentite presenti e pronti, chiedevi: “Cosa desidero fare di più nella vita?” Lasciate che questa domanda raggiunga le profondità del vostro corpo e ascoltate. Quando sentite salire in superficie una risposta, annotatela nel vostro taccuino.
Step 3 – Ripetete la domanda
Fate un respiro profondo e ponetevi di nuovo la stessa domanda. Continuate a ripetere questo processo fino a quando non si esauriscono le risposte. A quel punto, provate a fare la domanda altre dieci volte. Queste ripetizioni vi permettono di trovare risposte che vanno oltre il vostro ego e vi permettono di attingere al vostro vero scopo nella vita.
Step 4 – Seconda domanda
Ponetevi una seconda domanda: “Cosa so essere vero?” e ripetete lo stesso processo dello step precedente.
Step 5 – Terza domanda
Ponetevi un’ultima domanda: “Di cosa ho bisogno o che cosa devo fare dopo?” e ripetete lo stesso processo come allo step 3.
Step 6 – Riflessione
Quando avete finito, guardate cosa avete scritto nel vostro taccuino e osservate se c’è qualcosa che cattura la vostra attenzione. C’è un modo per fare un lavoro che ha un significato e che sia in linea con la vostra guida interiore?