Cuore
Il benessere emotivo consiste nell'instaurare relazioni compassionevoli, equilibrate e di sostegno con noi stessi, con le altre persone e con il mondo per far fronte al carico emotivo del nostro lavoro. Non si tratta di assenza di sentimenti o emozioni difficili, ma di sperimentare e integrare l'intera gamma delle emozioni umane.
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3 domande per dare un senso alla propria vita
Tre domande stimolanti per avvicinarsi al proprio scopo.
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36 domande per aumentare l’intimità
Una pratica molto forte per aumentare il legame e l’intimità con altre persone.
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Affrontare il dolore di una perdita
Una serie di consigli per aiutarvi a superare la perdita di qualcuno.
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Bagni ghiacciati
Stimolare il flusso sanguigno con la bagni ghiacciati.
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Bingo della gratitudine
Divertirsi coltivando la gratitudine!
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Camminata della gratitudine
Un esercizio basato sulla fiducia per apprezzare l’abbondanza della vita.
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Check-in di gruppo
Un breve esercizio di check-in da fare nel proprio team.
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Check-in digitali
Le nostre attività di check-in preferite per le riunioni online.
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Conoscersi attraverso la musica
Un’attività basata sulla musica per conoscersi in modo diverso.
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Conversazioni empatiche
Una pratica per andare incontro all’altro con empatia e compassione.
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Creare l’ambiente lavorativo ottimale
Impostare l’ambiente lavorativo in modo da incoraggiare prestazioni ottimali all’interno dell’organizzazione.
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Il barattolo dell’ispirazione
Un piccolo intervento per stimolare l’ispirazione e la creatività nel vostro team o nel vostro ufficio.
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Il cerchio del dare e del ricevere
Uno spazio per radunarsi, unirsi e provare cosa significa dare e ricevere.
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Il diario della gratitudine
Un’attività veloce per addormentarsi con il sorriso.
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Iniziare con la gratitudine
Completate l’inizio di queste frasi per coltivare gratitudine.
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La respirazione attraverso il cuore
Una tecnica di respirazione per riempire il cuore di compassione.
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La sveglia della gratitudine
Promemoria ogni 60 minuti per praticare la gratitudine.
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La teoria del ring
Disegnare i vostri anelli di sostegno.
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Legami di gruppo
Un esercizio di vulnerabilità per coltivare un senso di connessione e di umanità condivisa.
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Lettera di gratitudine inespressa
Un’attività di guarigione per favorire il perdono e l’accettazione.
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L’intelligenza emotiva nei team
Una pratica di check-in veloce per incrementare l’intelligenza emotiva in un gruppo.
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Mantenere il controllo sugli smartphone
Un esercizio riflessivo per favorire un rapporto più consapevole con il vostro smartphone.
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Meditazione dei 5 elementi
Usare gli elementi per sentirsi più calmi e connessi.
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Meditazione dei colori
Usare i colori per coltivare pace e felicità.
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Pratica yoga per iniziare bene la giornata
Una pratica yoga a ritmo lento per aiutarvi a sentirvi radicati.
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Pratica yoga per rafforzare il sistema immunitario
Una pratica di yoga mattutina per rafforzare il vostro sistema immunitario.
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Riconsiderare il rifiuto
Riconsiderare il rifiuto per diventare resilienti.
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Rilasciare energia
Creare uno scudo per proteggervi dall’energia negativa.
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Usare la paura per prendere decisioni difficili
Superare la paralisi visualizzando le vostre paure.
