Genießen in der Güte – unser Gehirn für das Glück neu zu verkabeln.

Überdenke Ablehnungen, um Resilienz aufzubauen.

Eine kurze Achtsamkeits-Check-in-Praxis.

Dankbarkeit üben und Spaß dabei haben.

Eine einfache Aktivität, um Dich mit einem Lächeln im Gesicht in den Schlaf zu schicken.

Stündliche Erinnerung, um Dankbarkeit zu kultivieren.

Auf dem Weg zu Empathie und Mitgefühl.

Eine schnelle Check-in-Praxis zur Förderung der emotionalen Intelligenz in einer Gruppe.

Nutze Farben, um Ruhe und Glück zu kultivieren.

Eine Schreibpraxis, um Zuflucht vor Ängsten und Sehnsüchten zu finden.

Eine kreative Aktivität, um die Phantasie schweifen zu lassen und ganz im Moment zu sein.

Eine Tonglen-Praxis zur Kultivierung des Mitgefühls.

Offene Sätze, um Dankbarkeit zu entdecken.

Eine reflektierende Praxis, um dein Jahr abzuschließen und das neue Jahr zu eröffnen.

Zeichne Deinen Unterstützungskreis.

Eine langsam fließende Yogapraxis, die Dir helfen wird, dich zu erden.

Eine vertrauensbasierte Übung, um die Fülle des Lebens wertzuschätzen

Eine Praxis in der Einsamkeit, um Verbindung wieder zu beleben.

Eine heilende Aktivität zur Förderung von Vergebung und Akzeptanz.

Eine Gruppenaktivität, um Einfühlungsvermögen zu fördern und die Bindungen zu vertiefen.