Iniziare con la gratitudine
Sono grato per quello che sono e quello che ho. La mia gratitudine è perpetua. È sorprendente quanto si può essere contenti senza nulla di definito―solo con un senso di esistenza. ―Henry David Thoreau
👥 Serves: Nessun limite di persone
🎚 Difficoltà: Media
⏳ Tempo totale: 30 minuti
🥣 Ingredienti: Libro “Active hope” scritto da Joanna Macy e Chris Johnstone (se siete curiosi e volete saperne di più!)
💪 Valori nutrizionali: Gratitudine, Apprezzamento, Contentezza, Gioia, Felicità
Iniziare con la gratitudine
📝 Descrizione
Completate l’inizio di queste frasi per coltivare gratitudine.
Questa attività è stata presa dal libro Active Hope: How to face the mess we’re in without going crazy scritto da Joanna Macy e Chris Johnstone. Il libro esplora come coltivare la pratica di speranza per partecipare attivamente alla creazione di ciò in cui si spera.
Gli autori vedono nella gratitudine un antidoto al consumismo perché aiuta a valorizzare maggiormente le relazioni e i rapporti significativi rispetto alle cose materiale. “Con il materialismo, la sicurezza di basa sull’avere le cose giuste: sappiamo quali sono queste cose giuste tenendo d’occhio i nostri vicini e le mode… La gratitudine ci solleva da questa corsa al successo. Sposta la nostra attenzione da quello che non abbiamo a quello che abbiamo.”
Per saperne di più di Joanna e Chris e il loro lavoro, vi invitiamo a visitare il loro sito web: http://www.activehope.info.
👣 Procedimento
Step 1 – Completare le frasi (30’)
Leggete l’inizio di queste frasi e cercate di completarle, lasciandovi guidare dalla vostra intuizione e senza pensarci su troppo. Potete pensare alle frasi da soli, oppure scriverle su un foglio, o farle con un’altra persona o in gruppo, facendo a turno a parlare e ascoltare. Vi consigliamo di pensare ad ogni frase per qualche minuto. Quando non sapete che cosa dire, iniziate la frase nuovamente e lasciate che la risposta emerga in maniera naturale.
- Alcune delle cose che amo della vita sulla Terra sono…
- Un posto magico quando ero bambino era…
- I miei hobby preferiti sono…
- Qualcuno che mi ha aiutato a credere in me stesso è (o era)…
- Alcune cose che apprezzo di me stesso sono…