Mantenere il controllo sui social media
Ci vuole disciplina per non lasciare che i social media vi rubino il tempo. ― Alexis Ohanian
👥 Serve: 1 person1
🎚 Difficoltà: Facile
⏳ Tempo totale: 2 ore
🥣 Ingredienti: Il vostro smartphone
💪 Valori nutrizionali: Equilibrio, Positività, Controllo
Mantenere il controllo sui social media
📝 Descrizione
Suggerimenti per gestire i vostri feed sui social media.
Quando è stata l’ultima volta che avete trascorso un giorno senza controllare il telefono? Prendersi una pausa dagli schermi per disintossicarsi dalla tecnologia è importante per la salute. Tuttavia, poiché gran parte del vostro lavoro come changemaker (e il lavoro della maggior parte delle persone in generale) avviene sempre più attraverso gli schermi, disconnettersi può risultare più difficile del previsto.
I suggerimenti di questa ricetta vi aiutano a prendervi cura della vostra salute mentale quando staccare la spina non è un’opzione. In particolare, ci sono vari modi per mantenere il controllo sui vostri feed dei social media per evitare che abbiano un impatto negativo sul vostro benessere mentale. I suggerimenti sono stati adattati dall’articolo 7 Mental Health Tips for Social Media Managers scritto da Taylor Loren.
👣 Procedimento
Step 1 – Togliere il follow
Molti di noi cadono nella trappola di paragonarsi agli altri e si sentono inadeguati di fronte ai successi altrui (anche di altre organizzazioni). Altre volte ci sentiamo sopraffatti dalla quantità di negatività e cinismo presenti sui social media, il che non fa altro che ostacolare i nostri sforzi per rimanere positivi nel nostro lavoro. Se certe persone o pagine vi fanno sentire male, potete semplicemente non seguirle!
Assicuratevi di seguire persone, organizzazioni, ecc. che sono allineate con i vostri valori e che vi trasmettono positività e speranza per il presente e il futuro. Se non potete togliere il “follow” a qualcuno per qualsiasi motivo, potete metterlo in “mute”” su Instagram o Twitter o “unfollow” su Facebook.
Step 2 – Silenziare certe parole chiave
Al momento, questa funzione è disponibile solo su Twitter, ma vale la pena provarla. Se certi argomenti vi fanno sentire tristi o depressi, potete silenziare delle parole chiave su Twitter. Potete scegliere di disattivarle “per sempre” o solo per un tempo limitato, il che è particolarmente utile durante eventi mondiali o cicli di notizie che possono essere difficili da digerire.
Step 3 – Accogliere l’ispirazione
Oltre al primo step, in cui potete smettere di seguire certe persone/pagine, ricordatevi che potete adattare il vostro feed per circondarvi di positività. Seguite gli account che vi danno energia positiva e vi stimolano a portare avanti il vostro lavoro.
Step 4 – Controllare i commenti
Considerate anche la possibilità di filtrare i commenti per evitare di avere a che fare con commenti aggressivi e offensivi. Ad esempio, su Instagram è possibile bloccare certe parole o frasi, quindi qualsiasi commento che include quelle parole non verrà visualizzato sui vostri post. Potete anche disattivare la funzione commenti per post specifici su Instagram, in modo da poter postare senza dover sentire le opinioni o la negatività dei vostri follower.
Step 5 – Definire intenzioni precise
Infine, se avete la sensazione che i social media abbiano un impatto negativo sulla vostra salute mentale, vi consigliamo di definire delle intenzioni precise e chiare nei confronti del tempo che trascorrete sui social media. Invece di collegarvi e trascorrere ore e ore a visualizzare contenuti in maniera automatica, pensate a quali sono le finalità precise in modo da usare i social media in maniera saggia ed equilibrata.