Meditazione del tè
Bevi il tuo tè lentamente e con riverenza, come se fosse l’asse sul quale ruota intorno la Terra – lentamente, con precisione, senza correre verso il futuro. Vivi il momento. Solo questo momento é vita. ―Thích Nhất Hạnh
👥 Serve: 2-4 persone
🎚 Difficoltà: Facile
⏳ Tempo totale: 25 minuti
🥣 Ingredienti: Acqua bollente, teiera e tazze da tè, foglie da tè
💪 Valori nutrizionali: Connessione, Mindfulness, Pace, Immobilità, Rilassamento
📝 Descrizione
Raggiungere uno stadio d’essere accorto e sereno sorseggiando del tè.
Il rituale semplice di fare e bere tè è stato celebrato come fonte di energia, luce, e armonia sin dai tempi antichi. Ma a causa della mancanza di consapevolezza e apprezzamento, oggigiorno tendiamo a trascurare il potere dell’umile foglia. La meditazione del tè è una pratica semplice che vi aiuterà a fermarvi, sintonizzarvi e apprezzare la vita.
La vostra tazza di tè della mattina o della sera potrebbero tranquillamente trasformarsi nella vostra forma di meditazione moderna. È facile. Trovate il vostro posto preferito, a casa o in ufficio, accendete un po’ d’incenso e mettete della musica che vi rilassa. Magari accendete anche una candela. Godetevi il vostro tè per 20 minuti e vedrete che raggiungerete un’altra realtà in cui l’uomo vive in armonia con la Natura.
👣 Procedimento
Step 1 – Fate bollire l’acqua (5’)
Portate l’acqua a ebollizione e semplicemente osservatela. Svuotate la vostra mente e siate presenti nel momento. Accettate il procedimento e siate pazienti. Osservate le bolle che si formano, prima piccoline e poi sempre più grandi. Inalate il vapore così che vi ricordi di respirare profondamente – inspirate ed espirate. Lasciate che il processo svuoti i vostri polmoni e la vostra mente.
Step 2 – Selezionate le foglie da tè (2’)
Scegliete il tipo di tè in base al vostro umore e al gusto che preferite assaporare oggi. Sentite la consistenza delle foglie, osservatene la grandezza, il colore, la forma. Provate a dare un morso a una foglia, se desiderate. Annusate e assorbite il loro aroma. Infine, aggiungetele alla teiera. Consigliamo di usare una teiera di vetro così potete ammirare meglio il tè che va formandosi.
Step 3 – Fate l’infuso (5’)
Aggiungete l’acqua calda. Ammirate le foglie che si spiegano, si allargano, ballano, galleggiano, vanno a fondo e riprendono vita. Apprezzate la nuvola di colore della Natura che si sta allargando nella vostra teiera, trasformando l’acqua in tè. Notate anche il vapore che sale e annusate il profumo. Lasciate le foglie per 2-5 minuti a seconda del tipo di tè. Rilassatevi e respirate in maniera leggera.
Step 4 – Assaporate il vostro tè (10’)
Sedetevi con il vostro tè per due minuti e lasciatelo raffreddare leggermente. Osservate il colore intenso del vostro tè. Tenete la tazza tra le mani e avvicinatela al viso. Inspirate profondamente. Sentite il calore dell’aroma che risveglia i vostri sensi e vi porta in un viaggio bellissimo… verso il vostro posto preferito. Espirate e lasciate andare ogni pensiero. Sorseggiate lentamente. Assaporatelo lentamente e ripetete. Concentratevi sul tè, godendovi questo momento di connessione con voi stessi. Trovate la vostra pace interiore. La vita è bella.