Rafforzare il sistema immunitario
La consapevolezza del corpo interiore è la coscienza che ricorda la sua origine e ritorna alla Sorgente. ―Eckhart Tolle
👥 Serve: 1 persona
🎚 Difficoltà: Facile
⏳ Tempo totale: 10 minuti
🥣 Ingredienti: Libro “The Power of Now” scritto da Eckhart Tolle (se siete curiosi e volete saperne di più!)
💪 Valori nutrizionali: Guarigione, Coscienza, Salute, Resilienza, Consapevolezza
Rafforzare il sistema immunitario
📝 Descrizione
Una meditazione semplice ma efficace per rafforzare il sistema immunitario.
Diventare consapevoli del proprio corpo interiore presenta numerosi vantaggi nella realtà fisica. Ad esempio, si rafforza il sistema immunitario. Come sottolinea Eckhart Tolle: “Più si porta la coscienza nel corpo, più forte diventa il sistema immunitario. È come se ogni cellula si risvegliasse e gioisse. (…) La maggior parte delle malattie si insinuano quando non si è presenti nel corpo”. I benefici di questa pratica trascendono quelli al sistema immunitario del corpo e rafforzano anche il sistema immunitario della mente.
Questa consapevolezza interiore del corpo è particolarmente utile per gli agenti del cambiamento e gli innovatori sociali, le cui energie sono concentrate sull’aiutare gli altri fino a trascurare il proprio benessere fisico e psicologico. Questa pratica è particolarmente efficace se fatta quando si sentono i primi sintomi di una malattia. Può anche contrastare gli effetti della negatività sul vostro campo energetico. Vi consigliamo questa pratica sia alla mattina appena svegli sia alla sera prima di addormentarsi.
Questa ricetta è stata adattata da The Power of Now – A Guide to Spiritual Enlightenment di Eckhart Tolle. In questo libro, Eckhart Tolle offre insegnamenti semplici ma trasformativi per focalizzarsi sul qui e sull’ora per vivere la vostra vita quotidiana. Grande enfasi è posta sull’importanza di vivere nel momento presente e di evitare pensieri del passato o del futuro per disidentificarvi dalla vostra mente. Per saperne di più su Eckhart Tolle e il suo lavoro, visitate il sito https://www.eckharttolle.com.
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N.B.: Abbiamo condiviso questa ricetta all’interno del nostro blog “Il benessere ai tempi del coronavirus” perché è un’attività di auto-guarigione per rafforzare il vostro sistema immunitario. Naturalmente, prendete tutte le precauzioni del caso: per esempio, se decidete di fare questo esercizio con altre persone, assicuratevi di mantenere almeno un metro di distanza tra di voi.
👣 Procedimento
Step 1 – Consapevolezza
Sia che stiate per andare a dormire, sia che vi siate appena svegliati, prendetevi qualche istante per inondare il vostro corpo di consapevolezza. Chiudete gli occhi e sdraiatevi supini. Scegliete alcune parti del corpo su cui concentrarvi brevemente: mani, piedi, braccia, avambracci, gambe, addome, petto, testa e così via. Sentite l’energia vitale all’interno di queste parti il più intensamente possibile. Ponete la vostra attenzione su ogni parte per circa quindici secondi.
Step 2 – Focus
Poi lasciate che la vostra attenzione scorra per il corpo come un’onda un paio di volte, dai piedi alle mani e di nuovo all’indietro. Ci vorrà solo un minuto o poco più.
Step 3 – Totalità
A questo punto, sentite il vostro corpo interiore nella sua totalità, come un unico campo di energia. Trattenete quella sensazione per qualche minuto. Siate intensamente presenti durante questo tempo, presenti in ogni cellula del vostro corpo. Non preoccupatevi se la mente di tanto in tanto si distrae in qualche pensiero. Non appena vi accorgerete che questo è successo, riportate la vostra attenzione all’interno del corpo.