Fluir
Pasos para lograr y beneficiarse de la experiencia de fluir.
El deseo de cambiar
Encontrando el deseo de cambiar.
Una imagen dice más que mil palabras
Un ejercicio usando la creatividad para encontrar el significado de tu vida.
Abordar el sufrimiento de los demás
Una práctica de tonglen (término tibetano para “dar y recibir”) para cultivar la compasión.
Escucha activa
Promover la comprensión y mejorar la comunicación a través de la escucha.
Diario del estrés
Un diario para registrar tus episodios de estrés.
Afrontando los ataques de pánico
Una técnica sencilla para hacer frente a los ataques de pánico.