Técnica Pomodoro® para el bienestar
Cómo aumentar la productividad y el bienestar.
Relajación de Koeppen para niños
Una técnica para trabajar en la ansiedad al lado de los más pequeños.
El deseo de cambiar
Encontrando el deseo de cambiar.
Práctica de yoga para fortalecer tu sistema inmune
Una práctica de yoga matutina para estimular el sistema inmunológico.
Manejando el estrés
Práctica de respiración profunda para reducir el estrés.
Yoga en una silla
Usar una silla para estirar y flexionar el cuerpo.
Escaneo corporal
Una breve meditación para realinear el cuerpo y la mente.
Meditación de colores
Usando los colores para cultivar la calma y la felicidad.
Diario del estrés
Un diario para registrar tus episodios de estrés.
Afrontando los ataques de pánico
Una técnica sencilla para hacer frente a los ataques de pánico.