Meditación de colores
Usando los colores para cultivar la calma y la felicidad.
Escucha activa
Promover la comprensión y mejorar la comunicación a través de la escucha.
Diario del estrés
Un diario para registrar tus episodios de estrés.
Afrontando los ataques de pánico
Una técnica sencilla para hacer frente a los ataques de pánico.
Estrategias de TCC para ayudarte a dormir
Estrategias informales de auto-iniciación para ayudarte a dormir.
Calma tus nervios
Un poco de mindfulness puede llevarnos lejos.
El frasco de la inspiración
Una actividad para estimular la inspiración y la creatividad en tu equipo de trabajo o en tu oficina.
Fortalecer tu sistema inmunitario
Una meditación de autocura simple pero poderosa para estimular el sistema inmunológico.