Yoga sulla sedia
Pratica yoga sulla sedia per allungare il corpo.
Meditazione con l’uvetta
La mindfulness attraverso i sensi.
Il diario della gratitudine
Un’attività veloce per addormentarsi con il sorriso.
Bingo della gratitudine
Divertirsi coltivando la gratitudine!
Il barattolo dell’ispirazione
Un piccolo intervento per stimolare l’ispirazione e la creatività nel vostro team o nel vostro ufficio.
La respirazione attraverso il cuore
Una tecnica di respirazione per riempire il cuore di compassione.
Rafforzare il sistema immunitario
Una meditazione semplice ma efficace per rafforzare il sistema immunitario.
Gestire lo stress
Un esercizio di respirazione profonda per gestire e diminuire lo stress.
Intenzione per la giornata
Una pratica per agire con intenzione.
Conversazioni empatiche
Una pratica per andare incontro all’altro con empatia e compassione.