Tre domande stimolanti per avvicinarsi al proprio scopo.

Stimolare il flusso sanguigno con la bagni ghiacciati.

Divertirsi coltivando la gratitudine!

A pochino di mindfulness può percorrere grandi distanze.

Un esercizio basato sulla fiducia per apprezzare l’abbondanza della vita.

Un breve esercizio di check-in da fare nel proprio team.

Le nostre attività di check-in preferite per le riunioni online.

Una pratica per andare incontro all’altro con empatia e compassione.

Un diario per segnare i vostri episodi di stress.

Suggerimenti per riformulare le vostre email con assertività.

Sintonizzare il proprio respiro per controllare la mente.

Un esercizio di respirazione profonda per gestire e diminuire lo stress.

Un piccolo intervento per stimolare l’ispirazione e la creatività nel vostro team o nel vostro ufficio.

Uno spazio per radunarsi, unirsi e provare cosa significa dare e ricevere.

Un’attività veloce per addormentarsi con il sorriso.

Una pratica per agire con intenzione.

Suggerimenti per migliorare il vostro rapporto con le email.

Usare il corpo per coltivare la consapevolezza e agire in maniera proattiva.

Uno strumento per condividere la propria storia.

Una tecnica di respirazione per riempire il cuore di compassione.

Promemoria ogni 60 minuti per praticare la gratitudine.

Una pratica di check-in veloce per incrementare l’intelligenza emotiva in un gruppo.

Una pratica efficace per essere presenti mentre si mangia.

Un esercizio riflessivo per favorire un rapporto più consapevole con il vostro smartphone.

Suggerimenti per gestire i vostri feed sui social media.

Una breve meditazione camminata per creare un legame con la Terra. 

La mindfulness attraverso i sensi.

Usare gli elementi per sentirsi più calmi e connessi.

Usare i colori per coltivare pace e felicità.

Raggiungere uno stadio d’essere accorto e sereno sorseggiando del tè.

Una meditazione digitale per trovare armonia con gli altri.

Sviluppare un rapporto più sano con la tecnologia.

Una pratica guidata per connettere il respiro con movimenti meditativi leggeri.

Una pratica yoga a ritmo lento per aiutarvi a sentirvi radicati.

Una meditazione semplice ma efficace per rafforzare il sistema immunitario.

Pratica yoga sulla sedia per allungare il corpo.